고혈압 식습관2 고혈압과 스트레스 연관관계를 알고 계신가요? 고혈압과 스트레스의 복잡한 관계 이해 현대 생활 속에서 고혈압과 스트레스는 우리의 건강을 위협하는 두 가지 주요 요인입니다. 이 둘은 서로 영향을 주고받으며, 각각의 요인들이 유기적인 상호 작용을 통해 건강 상태에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 고혈압, 일명 '고혈압증'은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미하며, 다양한 심혈관 질환의 위험인자로 알려져 있습니다. 한편, 스트레스는 심리적, 생리적 반응을 일으켜 장기간 지속될 경우 고혈압 발생의 위험을 증가시키기도 합니다. 학계에서는 스트레스가 시상하부-뇌하수체-부신 축(HPA축)을 활성화하여 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 분비를 증가시키고, 이는 결국 혈압 상승으로 이어지는 것으로 보고 있습니다. 따라서 스트레스 관리는 고혈압 예방 및 관리에.. 2024. 5. 10. 고혈압 당뇨에 좋은 과일은 무엇일까요? 목차 고혈압과 당뇨의 천연 조력자 몸속 혈관을 흐르는 혈액의 압력, 즉 고혈압과 혈당 조절에 어려움을 겪는 당뇨병은 현대인의 만성질환으로 자리잡았습니다. 이러한 질환의 관리에 있어서 식습관의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않죠. 특히, 과일은 천연 당분과 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있는, 그야말로 자연에서 온 선물입니다. 오늘은 고혈압과 당뇨병 환자에게 도움이 되는 과일에 관한 깊이있는 이야기를 나누어 보겠습니다. 고혈압, 당뇨병 환자를 위한 과일 선택 기준 과일을 선택할 때는 당질 구성, 섬유소 함량, 그리고 포도당과 인슐린의 상호작용을 살펴야 합니다. 사실, 모든 과일이 고혈압이나 당뇨병에 좋지는 않습니다. 과당이 많이 들어있거나 혈당 지수(GI)가 높은 과일은 오히려 혈당에 악영향을 .. 2024. 5. 9. 이전 1 다음