고혈압 저염 식단1 고혈압에 짠음식? 고혈압에 저염식이 필요한 이유 고혈압의 위험성과 짠음식이 끼치는 영향 고혈압은 혈관 벽에 가해지는 혈압이 지속적으로 높게 유지되는 상태로, 심장 및 혈관 질환의 주요한 위험 요소로 알려져 있습니다. 특히 짜게 먹는 식습관은 체내 나트륨 농도의 증가를 가져와 혈압을 상승시킵니다. 나트륨 이온은 체내에 수분을 끌어당겨 체액량을 증가시키고, 이는 혈압을 상승시키는 주된 원인 중 하나입니다. 따라서 짠 음식은 고혈압 환자뿐만 아니라 고혈압의 전 단계에 있는 사람들에게도 멀리해야 할 대상입니다. 우리나라 음식 문화는 전통적으로 짠 맛을 선호하는 경향이 있어, 이는 인구의 고혈압 유병률에도 영향을 미칩니다. 때문에 짠음식과 고혈압의 연관성을 명확히 이해하고 예방적 조치를 취하는 것이 중요합니다. 목차 나트륨이 과다한 식품과 감소시키는 실천.. 2024. 5. 10. 이전 1 다음