달리기 프로그램1 달리기가 고혈압에 끼치는 영향 고혈압 환자의 달리기 시작하기 전 준비사항 고혈압은 혈압이 지속적으로 높게 유지되는 상태를 의미하며 심장, 뇌, 신장 등의 장기들에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 고혈압을 관리하는 다양한 방법 가운데, 달리기는 탁월한 유산소 운동의 일종으로 건강증진에 이바지할 수 있습니다. 달리기를 통해 고혈압 환자가 얻을 수 있는 이점은 혈압 조절, 체중 감소, 스트레스 해소 등 다양합니다. 그러나 고혈압 환자가 달리기 운동을 시작하기 전에는 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 먼저, 의사의 진료를 받은 후 허가를 구하는 것이 중요합니다. 자신의 현재 건강 상태와 약물의 복용 여부, 운동에 대한 적합성 등을 전문의와 상의해야 합니다. 이것은 운동을 통한 혈압 변화를 모니터링하고, 부작용이나 위험으로부터 자신.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음